23 mart. 2017

Tratamentul ANXIETATII SOCIALE: Iata cateva recomandari despre remedii casnice si stil de viata

Desi pentru tratamentul anxietatii sociale este de cele mai multe ori nevoie de ajutorul unui expert medical sau al unui psihoterapeut calificat, puteti sa va ajutati singuri prin anumite tehnici si schimbari:

  • Cereti ajutorul persoanelor fata de care va simtiti confortabil
  • Alaturati-va unui grup de sprijin local sau online
  • Faceti miscare sau incercati sa fiti activ fizic in mod regulat
  • Asigurati-va ca dormiti indeajuns
  • Mancati sanatos si echilibrat
  • Evitati bauturile alcoolice
  • Limitati sau evitati consumul de cafeina

Tehnica pas cu pas in tratamentul anxietatii sociale 

Mai intai, ganditi-va la lucrurile care va sperie, ca sa puteti identifica ce situatii va cauzeaza cea mai mare anxietate sociala. Apoi, cu pasi mici, repetati aceste acti...

Articolul integral poate fi vizualizat doar de abonatii la newsletter.

Esti deja abonat? Introdu adresa de email in campul de mai jos pentru verificare.


Nu esti deja abonat?

Articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *