10 oct. 2018

Tehnici de relaxare pentru diminuarea anxietatii

Majoritatea oamenilor se confrunta cu anxietate la un moment dat in viata lor. Aceste tehnici de relaxare va pot ajuta sa va linistiti si sa gasiti usurare.

Anxietatea este o reactie umana tipica la stres. Dar prea multa anxietate poate sa va impiedice sa aveti o viata sanatoasa si fericita. Daca simtiti ca anxietatea va copleseste, incercati una sau mai multe din urmatoarele tehnici de relaxare, oricand si oriunde, pentru a gasi usurare. Scopul este de a efectua acele exercitii care va pot ajuta sa va relaxati repede.

1.Relaxati-va prin respiratie

Cand va simtiti anxiosi, puteti observa ca ritmul cardiac si respiratia devin putin mai rapide. De asemenea, puteti incepe sa transpirati si sa va simtiti ametiti sau intepeniti. Cand sunteti agitati, tinerea respiratiei sub control va poate relaxa atat corpul cat si mintea.

Articolul integral poate fi vizualizat doar de abonatii la newsletter.

Esti deja abonat? Introdu adresa de email in campul de mai jos pentru verificare.


Nu esti deja abonat?

Articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *