09 aug. 2018

Metacognitia in tulburarile anxioase si depresive

Metacognitia se  refera la ideile fiecaruia despre propriile ganduri. 

Daca examinam ideile care ne trec prin minte permanent, putem constata ca unele sunt amuzante, altele simple instructiuni -  ”verifica usa”, iar unele reprezinta ingrijorari - ”oare am verificat usa?”, ”daca am uitat sa o incui?” sau ruminatii - ”nici o amarata de usa nu pot sa repar!”.

Metacognitia (parerea pe care o avem in legatura cu aceste ganduri),  ne poate predispune la tulburari emotionale (de tip anxios si/sau depresiv) ori ne poate ajuta sa le percepem realist - simple ganduri care, desi ne provoaca teama sau tristete, nu reprezinta un pericol in sine.

Metacognitia si erorile sale

Cu unele diferente, erorile de metacognitie apar in cazul mai multor tulburari emotionale si chiar si la persoanele fara astfel de probleme. Erorile  se clasifica in cinci categorii:

  • Neincrederea in functionarea propriei minti-de pilda,ideea ca avem o memorie slaba si ca nu ne putem increde in ea
  • Ideea ca ingrijorarea are efecte pozitive, fiind chiar necesara pentru a ne feri de pericole
  • Monitorizarea excesiva a felului in care functioneaza mintea noastra
  • Ideea ca gandurile noastre negative sunt periculoase si incontrolabile
  • Ideea ca este necesar sa ne controlam toate gandurile si ca, daca nu o facem, vor exista consecinte negative

Cel mai convinse de ideile eronate despre propriile ganduri sunt persoanele cu  tulburare de anxietate generalizata, urmate de persoanele cu tulburari depresive si de cele cu alte tulburari din sfera anxioasa.

Aceste metacognitii dau nastere sindromului CAS (Cognitive Attentional Syndrome):

  • gandirea  repetitiva la problemele intampinate (sub forma ingrijorarii sau a ruminarii)
  • orientarea atentiei spre elemente amenintatoare din mediu
  • strategii eronate de  autocontrol (evitarea si suprimarea gandurilor negative)

Controlul asupra functionarii propriei minti (numit control executiv), slabeste sau se manifesta tot mai defectuos.

In plus, momentul in care o persoana sufera o tulburare emotionala, aceasta tinde sa isi perceapa gandurile drept produse directe ale realitatii (modul obiectiv de a gandi), pierzand capacitatea de a le trata drept ceea ce sunt - ganduri, entitati diferite de realitatea obiectiva si de propria persoana.

Astfel, cand suntem tensionati sau deprimati, apare dificultatea de a realiza ca n...

Articolul integral poate fi vizualizat doar de abonatii la newsletter.

Esti deja abonat? Introdu adresa de email in campul de mai jos pentru verificare.


Nu esti deja abonat?

Articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *