16 Dec 2015

DEPRESIA POST NATALA (POST PARTUM): e despre tine, nu despre copil

Depresia post natala nu e neaparat starea aceea nedefinita de tristete si oboseala care se instaleaza imediat dupa ce ai nascut.

Depresia post natala poate fi ceea ce se numeste “baby-blues”, adica o perioada tranzitorie in care emotiile pe care le resimti sunt mai acute si devin deranjante.

Iti vine sa plangi mai usor, te apasa griji noi, ai fluctuatii ale dispozitiei.

Te irita multe lucruri si nu dormi bine.

Aceasta stare vizeaza cam 80% dintre proaspetele mamici si se instaleaza din primele ore de dupa nastere, putand persista pana la 2 saptamani.

De asemenea in perioada post natala se intampla multe schimbari hormonale care vin la pachet cu tulburari de somn datorate noului ritm de viata al bebelusului, la care mama trebuie sa se racordeze.

In primele 48 de ore dupa nastere, nivelul estrogenului, al progesteronului si al cortizonului scad dramatic iar riscul de a avea o depresie post natala e direct proportionala cu sensibilitatea personala la aceste fluctuatii hormonale.

Daca depaseste cu mult doua saptamani sau simptomele sunt foarte perturbatoare, lucrurile sunt putin mai ingrijoratoare, pentru ca abia acum se poate vorbi in adevaratul sens al cuvantului despre depresia post natala.

Depresia post natala: cum se manifesta?

Depresia post natala apare cam la 15-20% dintre femei.

DSM (Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders) o descrie astfel:

• ti-ai pierdut interesul pentru activitatile obisnuite, sau acestea nu-ti mai fac placere

• ai probleme cu somnul si cu apetitul

• deruta cognitiva (de exemplu, dificultati de concentrare sau in a lua decizii)

• ai un nivel scazut al energiei

• te simti obosita in mod constant

• plangi usor si frecvent

• esti agitata sau / si anxioasa (adica te apasa si te nelinistese ceva, fara sa iti fie clar ce anume)

• iti scade interesul pentru sex

• ai sentimentul inutilitatii sau al vinovatiei

• ai sentimentul inadecvarii ca si parinte

• poti avea chiar ganduri recurente cu privire la moarte

Aceste simptome caracteristice depresiei post natale se instaleaza in primele 2-3 luni de la nastere si in medie se mentin pana la 4 luni,  desi perioada in care poate varia considerabil de la o femeie la alta.

Apoi, mai exista o serie de evenimente negative de viata care pot conduce la instalarea unei depresii post natale: dificultatile financiare, insatisfactia maritala, lipsa unui loc de munca sau lipsa vietii sociale.

Foarte expuse sunt femeile care pierd sarcina, mai ales daca au deja alti copii si cele care sunt nefericite ca au ramas gravide.

Un grad ridicat de risc in ceea ce priveste depresia post natala il au si femeile care consuma acool sau droguri, sau care au cazuri de afectiuni mentale in familie.

Cele mai multe sanse de a dezvolta depresie post natala le au femeile cu antecedente depresive, care creeaza o predispozitie la depresia post partum.

Exista totusi solutii pentru depresia post natala (post partum)?

Din fericire exista, si vorbim de solutii psihoterapuetice extrem de eficiente si personalizate pe acest tip de depresie post natala, care este una specifica, ce are loc si se dezvolta in contexte de viata speciale.

Premiza acestei solutii specifice este aceea ca mama isi desfasoara viata in cadrul familiei si de acolo trebuie sa vina cea mai mare parte din suport.

Din acest punct de vedere rolul tatalui este foarte mare in gestionarea in cuplu a depresiei post natale.

Depresia post natala afecteaza nu doar mama ci si calitatea vietii de cuplu si viata bebelusului in egala masura.

Cercetarile spun ca aproximativ 70% dintre cupluri declara ca satisfactia in cuplu este afectata de aparitia unui nou nascut. De aceea ea devine un “inside job” de care trebuie ca intreaga familie sa aiba grija.

Institutul Gottman a pus la punct un program numit Bringing Baby Home® care pregateste cuplurile pentru viata de parinti.

In acelasi timp, ajuta mult in gestionarea depresiei post natale, care nu o afecteaza doar pe mama.

Intr-un mediu relaxat si de incredere, ei invata sa-si intareasca relatia de cuplu si sa ajute dezvoltarea armonioasa a copilului, chiar si in momentele cele mai grele.

Invata sa-si construiasca frumos ceea ce Dr. Gottman a definit ca cel mai important predictor al fericirii in cuplu, dupa sosirea copilului: calitatea prieteniei dintre parinti, in cadrul cuplului.

La un astfel de training, parintii invata:

• Sa se pregateasca pentru viata de parinte

• Sa-si mentina multumirea in viata de cuplu si dupa ce copilul soseste pe lume

• Sa interactioneze pozitiv cu noul nascut

• Sa deprinda participarea ambilor parinti in cresterea copilului (citeste despre copilul puternic)

• Sa se ajute reciproc in gestionarea frustrarilor

• Sa reduca din incidenta si intensitatea depresiei post natale

Pentru solutii concrete si rapide accesati www.idtherapy.ro

Articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *