09 aug. 2018

Metacognitia in tulburarile anxioase si depresive

metacognitia in tulburarile depresive

Metacognitia se  refera la ideile fiecaruia despre propriile ganduri.  Daca examinam ideile care ne trec prin minte permanent, putem constata ca unele sunt amuzante, altele simple instructiuni –  ”verifica usa”, iar unele reprezinta ingrijorari – ”oare am verificat usa?”, ”daca am uitat sa o incui?” sau ruminatii – ”nici o amarata de usa nu pot […]

20 apr. 2018

Despre anxietatea legata de un examen – cum o putem depasi

putem depasi anxietatea legata de un examen

Anxietatea legata de un examen este experienta de a simti o teama intensa sau panica inainte si/sau in timpul unui examen sau al unei evaluari. Putem fi nervosi din multiple cauze. Un exemplu ar fi “anxietatea de performanta”, acea teama ca nu vom fi suficient de buni sau ca nu vom performa conform cu standardele […]

22 feb. 2018

Exercitiile fizice – medicamentele minune in anxietate si depresie

exercitiile fizice calmeaza anxietatea

Exercitiile fizice sunt geniale pentru sanatatea mintala. Creierul te va iubi daca le faci. Ele sunt considerate a fi “medicamente-minune”. Volumul cercetarilor a aratat capacitatea lor incredibila de a intari sanatatea mintala. Nu exista nicio indoiala ca exercitiile fizice sunt la fel de importante atat pentru sanatatea fizica cat si pentru cea mintala. Persoanele cu anxietate si […]

22 feb. 2018

Depersonalizarea si derealizarea: manifestari si tratament

Depersonalizarea si tratamentul ei

Depersonalizarea reprezinta senzatia de instrainare fata de de sine, fata de propriul corp. In astfel de momente, persoana are impresia ca se observa din exterior, ca un spectator. Derealizarea, pe de alta parte, reprezinta senzatia departarii sau a detasarii fata de lumea inconjuratoare. In astfel de stari, persoana percepe realitatea ca stranie, nefamiliara, ca pe […]

09 nov. 2017

Noul tratament antidepresiv dat de un test de sange

tratament antidepresiv dat de un test de sange

Din pacate, pentru aproximativ jumatate dintre pacientii cu depresie, primul tratament antidepresiv prescris nu functioneaza. In plus, aproximativ o treime dintre pacienti nu raspund la nici un fel de medicamente (desi terapiile psihologice ar putea fi utile). In prezent, singura modalitate de a sti daca primul tratament antidepresiv functioneaza este sa il incercati si sa […]

06 sept. 2017

Gandurile negative si anxietatea pot fi tinute sub control

gandurile negative si anxietatea

Cum pot fi tinute sub control gandurile negative? Noile cercetari au descoperit faptul ca acceptarea lor este cea mai buna modalitate de a le trata pe termen lung. Oamenii care isi accepta mai mult starea de spirit proasta sunt mai sanatosi din punct de vedere psihologic. Dr. Iris Mauss, unul dintre autorii studiului publicat in […]

10 aug. 2017

Legatura dintre Alimente si Anxietate: Ce au aflat cercetatorii?

Alimente, anxietate si exercitiu fizic. Afla despre legatura dintre ele.

Persoanele nevrotice pot beneficia de pe urma acestui grup de alimente zilnice comune,  in combinatie cu exercitiile fizice sustinute. Astfel, cei care consuma mai multe alimente fermentate au o anxietate sociala mai scazuta, a constatat un studiu din 2015. Alimentele fermentate care fac parte din dieta occidentala includ laptele, branza, iaurtul si painea. Acestea conțin […]

18 iul. 2017

Stimularea magnetica a creierului si depresia majora

stimularea magnetica si depresia

Cercetatorii au descoperit recent ca stimularea magnetica transcraniana (TMS) este un tratament eficient pe termen lung pentru depresie. Stimularea magnetica este o procedura care nu necesita anestezie sau sedare. Este non-invaziva si dureaza aproximativ 40 de minute per sesiune. TMS implica stimularea creierului folosind campuri magnetice. Impulsurile magnetice sunt directionate catre cortexul prefrontal stang, pentru […]

06 iul. 2017

Suferinta si Depresia post doliu

Ce te poate ajuta sa treci peste suferinta?

Cand cineva la care ai tinut foarte mult moare, este normal sa suferi si sa fii trist. Insa, daca aceasta perioada de doliu iti acapareaza viata si te face sa iti pierzi speranta, sa te simti neajutorat si lipsit de valoare, cere ajutorul unui medic si/sau psiholog pentru a te indruma cum sa invingi suferinta […]