18 nov. 2019

10 semne ca ai putea avea frica de esec

frica de esec

Cu totii uram sa avem esecuri, dar pentru anumite persoane, a esua reprezinta o amenintare psihologica atat de puternica, incat motivatia de a nu esua poate sa depaseasca motivatia de a avea succes. Aceasta frica de esec poate sa le determine pe unele persoane sa isi saboteze inconstient sansele de a avea succes, in diverse […]

13 nov. 2019

Ce este anxietatea de performanta si cum o poti depasi?

anxietate de performanta

Intr-o luna ai de predat o prezentare importanta la locul de munca, dar deja ai insomnii si nu poti sa adormi noaptea cu gandul la ea. Stii deja ca in acea zi si cu multe zile inainte vei fi acaparat de frica, greata si o constiinciozitate extrema. Pulsul inimii incepe sa accelereze doar cand te […]

05 nov. 2019

5 tipuri neoficiale de depresie

exista 5 tipuri neoficiale de depresie

Depresia este precum o salata. Precum felurile de mancare variate, ca o salata de oua sau ca un cocktail de fructe, simptomele depresiei pot fi atat de variate si toate aceste simptome pot sa fie niste semne legitime ale depresiei. Salatele vin in niste forme extrem de variate. O salata verde, o salata de legume […]

21 oct. 2019

De ce anxietatea ta este mai puternica in timpul noptii?

Strategii pentru gestionarea anxietatii de noapte

Cand luminile se sting, peste tot e pace si liniste si nu mai e nicio distragere a atentiei. Vreau sa incep cu o poveste reala, a unui client care a pasit acum multi ani prima data la mine in cabinet. Pentru acest client, totul se intampla noaptea. Simtea extrem de puternic toate durerile si problemele […]

15 oct. 2019

Semne ale depresiei la copii

copilul tau sufera de depresie

Copiii, la fel ca adultii, pot suferi de depresie. Uneori, chiar si copiii care par in regula si care nu au avut parte de evenimente negative in viata lor pot suferi de depresie. Depresia reprezinta rezultatul unui dezechilibru chimic in creier. Exista semnale specifice pe care le puteti observa la copilul dumneavoastra pentru a va […]

08 oct. 2019

13 simptome ale anxietatii sociale si cum sa le gestionezi

13 cele mai grave simptome anxietate sociala

Cei care sufera de anxietate sociala stiu ca nu este o gluma. La suprafata totul poate parea ok, dar in interior, corpul nostru urla sa fugim. Exista trei tipuri principale de simptome ale anxietatii sociale: fizice, cognitive si comportamentale. Simptomele fizice reprezinta modul in care corpul nostru reactioneaza in cadrul unei situatii sociale. Simptomele cognitive […]

06 oct. 2019

16 trucuri eficiente pentru gestionarea depresiei

ce faci cand suferi de depresie

Cum poti stii daca suferi de depresie? Te-ai simtit vreodata de parca ai purta ochelari invizibili si un aspirator puternic ti-a tras toata energia din fiecare celula a corpului timp de mai multe zile sau chiar luni? Daca raspunsul tau la aceasta intrebare este da, bazat pe statistici, probabil suferi de depresie. Este un sentiment […]

02 oct. 2019

8 sfaturi pentru a putea trai mai bine cand ai depresie

cum sa fii mai bine in depresie

Totul pare mai dificil cand ne luptam cu depresia. Sa mergi la munca, sa socializezi cu prietenii sau chiar sa te ridici din pat. Toate acestea par un chin. Dar exista cateva metode prin care vei putea sa ameliorezi aceste simptome si sa iti imbunatatesti viata. Iata 8 sfaturi pentru a trai mai bine cand […]