16 Feb 2017

Meditatia – mai eficienta decat managementul stresului

Meditatia reduce stresul

Potrivit unui studiu publicat in 2016, meditatia ajuta la scaderea anxietatii mai mult decat participarea la cursuri de management al stresului. Meditatia reduce raspunsul inflamator al organismului si, in acelasi timp, provoaca o reducere izbitoare a nivelului de hormoni de stres. Prin comparatie, persoanele care au urmat un curs de management al stresului au observat, […]

09 Feb 2017

Cum sa elimini stresul din viata ta, simplu si sigur

Cum sa elimini stresul din viata ta

Poti invata cum sa elimini stresul din viata ta prin urmarea unor pasi simpli si eficienti. Cum sa elimini stresul? Sa luam mai intai un exemplu. Sa zicem ca te trezesti dimineata, este tarziu si trebuie sa te pregatesti. Esti atat de grabit incat iti versi cafeaua pe camasa si trebuie sa te schimbi. Apoi […]

22 Dec 2015

STRESUL – BOALA SECOLULUI. Oare chiar n-avem scapare?

Stresul - boala secolului

Stresul este pretul platit pentru viata moderna, cu toate avantajele ei si piatra de temelie a bolilor de civilizatie, in toate formele lor. Se spune ca un psiholog ii invata pe cursantii lui despre „managementul stresului”. A luat un pahar de apa si s-a plimbat prin sala… in liniste. Toata lumea astepta o intrebare de […]

21 Dec 2015

Starile de nervozitate si furia – Panoul de control al emotiilor e la tine. Invata sa-l folosesti!

Starile de nervozitate si furia

Starile de nervozitate sunt experimentate de fiecare dintre noi intr-o mai mica sau mai mare masura. Starile de nervozitate provin din factorii interni si externi agresivi, care stimuleaza puternic sistemul nervos si produc stari de anxietate, stres, neliniste si insomnie, de obicei corelate intre ele. Odata cu trecerea timpului, experimentarea repetata a starilor de nervozitate […]

18 Dec 2015

Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) – cum sa nu traiesti cu trauma

Tulburarea de stres post-traumatic

Tulburarea de Stres Post-Traumatic (PTSD) este o manifestare psihopatologica de o mare gravitate, deseori pe termen lung, cu simptome avand o legatura evidenta cu expunerea la un eveniment traumatic. Tulburarea de Stres Post-Traumatic poate sa apara ca urmare a expunerii la evenimente stresante care implica o gravitate obiectiva extrema, cu amenintarea vietii sau a integritatii fizice proprii sau a altora. Multe experiente traumatice […]